普拉亚诺旅行指南

为什么普拉亚诺值得你花时间

普拉亚诺是一个昔日渔村，至今依然保留着那种气息。波西塔诺熙熙攘攘，挤满一日游客和设计师品牌店；而普拉亚诺有提着购物袋走楼梯的老奶奶，有本地人比游客多的小咖啡馆，有员工真正有空与你聊天的餐厅。这里并非未被发现——阿马尔菲海岸上没有这样的地方——但这里确实更少拥挤、更加悠闲。

实用的吸引力很简单：波西塔诺在海岸通达性方面所提供的一切，普拉亚诺同样能提供，因为同一辆SITA巴士途经两地。渡轮旺季也在此停靠。博梅拉诺众神之路登山口乘巴士从普拉亚诺出发与从波西塔诺出发同样便捷。阿马尔菲则在另一个方向约15分钟处。

普拉亚诺的加分项是日落。由于小镇朝西，没有任何海角遮挡视线，你能看到太阳毫无遮拦地沉入第勒尼安海。波西塔诺的日落被悬崖部分遮挡，而普拉亚诺的不会。

圣詹纳罗广场的日落

圣詹纳罗教堂是普拉亚诺的地标——蓝黄彩釉瓦圆顶令人过目难忘。教堂前的广场是全镇最佳观景台和社交中心。从露台望去，景色一览无余：左边是波西塔诺，正前方是开阔的大海，右边是延伸向阿马尔菲的海岸线。

每天傍晚本地居民都聚集于此，这里免费、不拥挤，景色真正令人叹为观止。在日落前约30分钟到达，光线最为绝美。带上饮料，或先去附近的酒吧坐坐。天空的红色让波西塔诺的日落景色相比之下显得逊色不少。

加维泰拉海滩是另一处欣赏日落的地方——从海平面仰望，背景是远处的利·加利岛和卡普里岛。这是海岸上为数不多的几处地方，在其他地方早已陷入阴影时，这里仍能接收到午后阳光。

海滩与游泳

普拉亚码头是主要海滩——两侧高崖之间一处极具戏剧感的海湾。海滩小而多卵石，水质极佳，悬崖营造出一种庇护感，宛如露天剧场。由于崖壁阻挡，阳光只在正午前后才能照入海湾，因此要赶在上午11点前到达才能占到好位置。这里有皮艇租赁服务。

加维泰拉海滩朝西，以俯瞰波西塔诺、利·加利群岛和卡普里岛的全景著称。海滩仅约30米长，而且现实情况确实令人望而却步：下去约400级台阶，上来同样如此。拉·加维泰拉同时经营沙滩俱乐部和餐厅——旺季躺椅价格不菲，但这里的环境和午后光线在整条海岸上难以匹敌。

除了主要海滩，还有一些岩石游泳点可乘皮艇或租船前往。包一艘小船游览一天，是沿这段海岸线寻找僻静小海湾的热门方式。

餐厅推荐

普拉亚诺的餐饮规模不如波西塔诺，但品质出色，价格明显更低。在波西塔诺一顿含酒水的完整晚餐人均需€80–100，在普拉亚诺只需€40–60。菜系是经典阿马尔菲海岸风味：简单烹制的海鲜、斯基亚拉提埃利宽面条，以及柠檬风味甜品。

Il Pirata是自1960年代起便有的家族老店，在水面上的露台供应地中海海鲜。Kasai以意面著称，尤其是海胆细扁面。da Armandino小馆是当地人心中最爱的传统菜肴代表。圣詹纳罗小馆紧邻著名的教堂观景台，非常适合边看日落边用餐。

总体原则：夏季提前几天预订日落座位；这里的餐厅氛围远比波西塔诺那些游客云集的地方轻松惬意。

徒步：通往众神之路

众神之路是阿马尔菲海岸最著名的徒步线路，而普拉亚诺正好处于绝佳位置。经典路线从博梅拉诺（普拉亚诺上方山丘中阿杰罗拉的一个小村庄）出发，在波西塔诺上方的山顶小村诺切莱结束。从诺切莱徒步下行约1700级台阶抵达波西塔诺，或乘当地公共汽车。

从普拉亚诺前往登山口，需先乘SITA巴士到阿马尔菲，再换乘当地巴士上行至阿杰罗拉和博梅拉诺。徒步本身需2–3小时，难度评级为中等，全程视野壮阔。从博梅拉诺出发意味着大部分路段都是下坡。

技术上也可以直接从普拉亚诺出发，但这意味着一开始就要爬超过1000级台阶的陡坡。建议乘巴士前往博梅拉诺。徒步在波西塔诺结束后，回程巴士到普拉亚诺约需10分钟——这使普拉亚诺成为这种一日游的绝佳据点。完整的交通信息请参阅众神之路巴士路线。

如何从波西塔诺前往普拉亚诺

从波西塔诺到普拉亚诺的SITA巴士约需10–15分钟，沿SS163海岸公路频繁运营。单程票价约€2.60——上车前在烟草店购买。如果一天内计划多次出行，€10的COSTIERASITA全天通票可覆盖索伦托–萨勒诺全区无限次乘坐。

渡轮大约从4月运营至10月，往返波西塔诺与普拉亚诺之间需15–20分钟。班次不如巴士密集，但景色极佳，尤其适合前往普拉亚码头海滩时选择。

从波西塔诺沿海岸公路步行也可以，但体验并不理想——道路狭窄、车流不断，有些路段甚至没有人行道。步行的风景路线是众神之路，连接着两座小镇上方的山岭。

完整交通信息请参阅阿马尔菲海岸公共交通指南。

普拉亚诺 vs 波西塔诺：该去哪里？

两处都去。如果你住在波西塔诺，普拉亚诺是海岸上最方便、最值回票价的一日小游之一。如果你正在决定落脚点，答案取决于你想要什么。

波西塔诺有青旅（Hostel Brikette）、更大的海滩、更多餐厅、更多夜生活选择，以及作为海岸核心目的地所带来的社交氛围——这里是结识其他旅行者的地方。普拉亚诺更宁静、更实惠、更有生活气息，日落更美——但住宿以酒店和民宿为主，背包客配套相对薄弱。

对大多数年轻旅行者和背包客而言，聪明的做法是住在波西塔诺，把普拉亚诺当作傍晚或白天的目的地。你从波西塔诺获得社交基础、青旅和海岸通达性，从普拉亚诺收获日落、更宁静的海滩和截然不同的氛围。两者相辅相成，完美互补。

提示

• 前往圣詹纳罗广场欣赏日落——这是整条阿马尔菲海岸最好的免费观景台。
• 普拉亚码头海滩被悬崖环绕，阳光只在正午前后才能照入。在上午11点前到达。
• 加维泰拉海滩在400级台阶之下。备好零食、饮水，以及爬回来的体力。
• 夏季提前几天预订餐厅，如果想要朝向日落的露台座位。
• 从普拉亚诺到波西塔诺的最后一班SITA巴士在傍晚较早时分发车。如果留下吃晚餐，请提前规划好。
• 前往众神之路，请乘巴士从普拉亚诺到博梅拉诺，而非从镇上爬1000多级台阶。